Курс «Еда дома» от Аси Рош

старт курса – 1 СЕНТЯБРЯ

- Красивой фигуры
- Бодрости и энергичности
- Здоровья и молодости

Организация здорового питания дома для:

Анастасия Рожкова

i

хочу на курс

Сертифицированный коуч американской школы интегративного питания (Нью-Йорк) Integrative Nutrition Health and Life Coach

Листайте

питание

Рецепты

Красота

Забота

Здоровье

Разнообразие

Вы хотите начать питаться сбалансированно и полезно, но не знаете как

Устали каждый день думать о том, что приготовить

Из-за хаотичного питания появляются отёки, переедания и ухудшается работоспособность

Вам тяжело организовать своё питание при загруженном графике

Начались проблемы весом, с гормонами или пищеварением

Вам надоело есть одни и те же продукты изо дня в день

Хватит проводить часы в ожидании курьера - вкусное и полноценное блюдо можно приготовить за 10 минут

Каждый раз Вы выкидываете не пропавшие продукты, а деньги, которые можете потратить на себя

Расскажу, как разнообразить свой рацион и получать удовольствие от приготовления еды

В домашней еде намного меньше калорий, сахара и соли

Ты наконец-то почувствуешь подъем энергии и будешь всё успевать

Экономии времени

Экономии денег

Вкусной еде

КРАСИВОМУ И ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ

подъёму энергии

Эстетике за столом

Начнёте готовить легко и быстро, удивляя всех ресторанной подачей блюд

после курса

Старт курса 1 сентября

Длительность 5 недель

начать обучение

УДАЛёНЩИК

МАМА

карьерист

у которого нет времени,
сил и желания готовить
каждый день

которой каждый день
нужно накормить семью
и нет времени на себя

у которого нет времени на нормальную еду, а рестораны уже надоели

который питается где-то
и как-то, а потом страдает
от прыщей и отёков

СТУДЕНТ

которой хочется порадовать парня, но лень готовить

ДЕВУШКА

который хочет правильно питаться, но думает, что это пресно, долго и дорого

ЗОЖник

который
просто соскучился
по домашней еде

экспат

который просто соскучился
по домашней еде

Всё по полочкам с самого начала

1. Вводный модуль

Правила безопасности на кухне
Какую посуду выбрать?
Бытовая техника
Кухонные принадлежности

красивая фигура, сияющая кожа, запас энергии формируется
у холодильника

Принципы здорового питания без ограничений и голода
Правила сбалансированной тарелки
Как легко снизить калорийность блюд
Топ самых быстрых рецептов

2. нутрициология

ресторанные секреты приготовления блюд за 5-10-15-20 минут

3. Приготовление и хранение

Правила хранения продуктов
Правила заморозки и разморозки
Заготовки
Жарка
Запекание

больше никогда не придётся думать, что приготовить

4. рецепты

Завтраки
Супы
Гарниры
Рыба, птица и мясо
Овощи и фрукты
Десерты и выпечка

с вниманием к себе и любимым

5. финальный штрих

Украшение и подача блюд
Сезонность на кухне
Сервировка стола и декор

Груши, томленые в винном сиропе

Дорадо на овощной подушке

Салат из цитрусовых и фенхеля

Утиная грудка под вишневым соусом

Булочки Синнабон

Cырники с ягодами и сливочным кремом

Суп из тыквы, куркумы и имбиря

2 зум-разбора с Асей

Уникальная возможность получить мини-консультацию с разбором вашего запроса

чат с кураторами: нутрициологом и поваром

Дополнительная мотивация и поддержка от наших кураторов и учеников курса, а также прекрасная возможность завести новые знакомства

Методички и шпаргалки с конспектами уроков

Чтобы вы могли всегда вернуться к урокам и освежить знания даже после окончания обучения

Конструкторы,
чек-листы и шаблоны

Полезные доп. материалы для закрепления теории практикой

ПОДАРКИ САМЫМ АКТИВНЫМ УЧАСТНИКАМ

Среди студентов, выполняющих все задания, мы разыграем самые желанные и полезные призы

Сертифицированный коуч американской школы интегративного питания (Нью-Йорк) Integrative Nutrition Health and Life Coach

Консультант по коррекции веса и пищевого поведения (Московский институт психоанализа)

Основатель онлайн-центра ESSENCE (5000+ клиентов), совмещающего в себе диетологию, психологию и коучинг

Шеф-кондитер с десятилетним стажем
Преподаватель Novikov Space
Получила образование в Париже в Bellouet conseil
Стажировалась у Фредерика Касселя (Фонтенбло, Франция), Джорди Бордаса (Барселона, Испания), Кристиана Желли (Франция)

Шеф повар с двадцатилетним стажем
Шеф-преподаватель в самой большой кулинарной школе страны
Действующий член Национальной Гильдии шеф-поваров России
Победитель битвы шефов, участие в кулинарных проектах

Бренд-шеф Fitz Gastro Project (Москва)
Выпускник института ICIF, стажировки в ресторанах Michelin (Италия, Франция)
Преподаватель Novikov Space, автор профессиональных курсов
Эксперт в паназиатской, скандинавской, русской и итальянской кухне

Шеф-кондитер с 10-летним опытом
Призер "World Chocolate Masters"
Стажировалась в Барселоне
Специализируется на рецептах растительной кухни
Ценит эстетику в подаче и украшении блюд

обучение

5 обучающих модулей

Видео-уроки с рецептами от профессиональных поваров
Сборники базовых рецептов
Доступ к материалам 2 месяца после окончания курса

Рассрочка на 6 месяцев:

ОПЛАТИТЬ

служба заботы

~~ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ~~

~~БОНУСЫ~~

~~Отдельный чат с вашим поваром и нутрициологом~~
~~Индивидуальная консультация с Асей~~
~~Разбор пищевого дневника с рекомендациями (при необходимости)~~
~~Подбор меню под ваши индивидуальные цели и предпочтения (меню составляется поваром)~~

~~ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ~~

~~Конструкторы блюд~~
~~Чек-листы и шаблоны~~
~~Сборник боулов и супов~~
~~Сборник салатов и закусок~~
~~Методички с конспектами уроков~~
~~Участие в розыгрышах~~

~~Общий чат с учениками~~
~~Еженедельные Zoom- разборы с Асей~~
~~Обратная связь от кураторов (нутрициолога и повара)~~

~~сертификат~~

~~Сертификат об окончании курса~~

> Посмотреть программу

Рассрочка на 6 месяцев:

ОПЛАТИТЬ

сертификат

Сертификат об окончании курса

служба заботы

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

~~Отдельный чат с вашим поваром и нутрициологом~~
~~Индивидуальная консультация с Асей~~
~~Разбор пищевого дневника с рекомендациями (при необходимости)~~
~~Подбор меню под ваши индивидуальные цели и предпочтения (меню составляется поваром)~~

Общий чат с учениками
Еженедельные Zoom- разборы с Асей
Обратная связь от кураторов (нутрициолога и повара)

БОНУСЫ

служба заботы

Конструкторы блюд
Чек-листы и шаблоны
Сборник боулов и супов
Сборник салатов и закусок
Методички с конспектами уроков
Участие в розыгрышах

~~ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ~~

ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Отдельный чат с вашим поваром и нутрициологом
Индивидуальная консультация с Асей
Разбор пищевого дневника с рекомендациями (при необходимости)
Подбор меню под ваши индивидуальные цели и предпочтения (меню составляется поваром)